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新宝测速平台:[新宝测速平台队新闻]居家运动,齐心抗“疫”——新宝测速平台运动队第九期打卡简报

2020-04-30

4月23日—4月29日,我新宝测速平台足球、篮球、排球、啦啦操排舞、游泳、铁人三项各运动队继续开展线上打卡训练。队员们每天坚持完成训练任务,训练之余大家也会相互交流近期个人训练情况,相互监督、相互鼓励。

一分耕耘一分收获,大家日复一日量的积累终会获得质的转变,每一份努力也都是为返新宝测速平台后的训练做更充足的准备。

1. 【足球队】

本周足球队全体队员在教练的监督及组长们的带领下井然有序的进行高效训练,队员们依旧进行每天颠球1000个的日常打卡,还进行了突击减脂、上下肢力量的进阶训练,负重训练时部分队员家里没有健身器材,开动脑筋用油桶、袋装大米代替。周二战术课学习内容为边线球的进攻与防守,周五进行了“限速”5公里跑打卡,队员们的成绩较上次有明显进步,认真完成训练后队员们对体况变化有很直观的感受。训练之余队员们相互交流近期个人训练、学习等方面的问题与收获,相谈甚欢,其乐融融。靡不有初,鲜克有终,队员们坚持完成日常训练,强劲拼搏的脚步永不停歇,移通足球队永远在路上!


2. 【篮球队】

随着线上训练打卡的持续进行卤Σ馑倨教ì对已经适应了一定训练量的队员们来说,增加运动量和提高运动强度是必不可少的。本周,移通女篮开始了训练升级:加量不加“价”!在力量训练方面,增加了次数与组数;在有氧训练方面,增加了时长;在技术训练方面,增加了球感与投篮手型的稳定性。正所谓“士别三日当刮目相看”,移通女篮全体成员都希望在春风和熙的开学日,能够展现出自己居家训练的“战利品”—进步!


3.【排球队】

本周新宝测速平台排球队4/7线上训练打卡仍在有序进展,教练每周制定详细的训练计划。相较于前期加强身体素质的训练,排球队将本周的训练重点放在了技术动作的巩固上,训练过程中技术与身体力量锻炼相结合,着重加强上肢力量,对扣球挥臂等基础动作和对墙传垫球进行巩固训练。在教练的指引下队员们积极有序的坚持身体锻炼并按照要求完成每天的训练任务。一分耕耘一分收获,大家日复一日量的积累终会获得质的转变,每一份努力都是为返新宝测速平台后的训练做更充足的准备。


4.【Twinkle啦啦操排舞队】

本周是Twinkle啦啦操排舞队4/7训练打卡的第九周,本周队员们依旧是在线上完成训练及打卡内容并针对近期大热的青春有你YES OK主题曲花球套路进行讨论。

通过两月有余的线上训练,队员们养成了良好的每日居家锻炼好习惯。不仅如此,队员们还会在网课之余合理规划时间进行对成套的加练,线上训练相比线下训练更注重队员们的自律性。在此期间队员们相互鼓励、相互监督,完全不给“彼此”一点有可能的懒惰或松懈机会,全队一起加油,共同克困。


5.【游泳队】

本周新宝测速平台游泳队4/7训练打卡结束,意味着我们四月的训练也接近尾声。在前期自由泳技术动作重点指导后,队员们的动作标准度得到了一个提升。为了队员们的游泳技术在多方面得到发展,不局限于单种泳姿的提升,这周游泳队调整了训练重心,主要对队员们的蛙泳手部动作进行改善。

在线上直播打卡时,队员隔着屏幕与教练实时通话,教练员对队员每个错误动作进行提出,面对面把正确动作给队员们示范;关于视频打卡的队员,教练员们在视频查看后,也一一将错误点进行点评,对队员的蛙泳手部动作进行修改,不落下对每一个队员的指导。相信游泳队的队员们在疫情这几周的技术动作细致修改后,让动作形成肌肉记忆,今后在水下实际游进时,能够做得更好。


6. 【铁人三项队】

线上训练已有9周,训练仍然有条不紊的继续着,说起训练,你也许会觉得“挑战”开始了准备流汗“流泪”,其实不然,这就来带你体验训练时的“欢声笑语”。

铃铃铃,随着QQ提醒声响起,你的小伙伴呼唤你时训练也就开始了,进入视频聊天,在手机屏幕中队友们身着运动服乖乖的站在屏幕前挥挥手,互相询问着生活中的琐事,或天气,或疫情近况,或新鲜趣闻,或队友身边的风景,跟许久不见的队友寒暄,虽隔着屏幕,内心仍然温暖,这也是铁三魅力所在。训练中卤Σ馑倨教ì小组长读着倒计时,告知下一个动作,有时他会发现屏幕中的某个人不见了,原来。怯ν缥侍獗豢ㄔ诹恕懊磐狻,也会有卡糊的情况,大家“面目全非”,引得啼笑连连,轻松的气氛下训练似乎并不那么枯燥,反而成了一天中期待的短暂时光。

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