3月12日晚8点,观云书院夏至·排练厅内灯光柔和、音乐舒缓,轻锦瑜伽社主办的“从零开始”体验活动在此温情启幕。50余名同学褪去课业压力,在资深导师的引领下,开启了一场沉浸式身心疗愈之旅。

基础瑜伽体式学习环节,堪称一场耐心与专注的交融。老师精挑细选了直角式、猫式、下犬式等五六个极具代表性的经典体式,并逐一进行了细致入微的讲解。在教授时,老师的每一个指令都精准到位:“大家双脚并拢,膝盖一定要伸直,脚跟用力向前推,用心去感受从脚底开始,力量沿着大腿缓缓向上蔓延的拉伸感卤Σ馑倨教ì同时体会身体向前延展的力量。”同学们全神贯注,眼睛紧紧追随着老师的每一个动作,不少同学为了让自己的姿势更加标准,反复调整,认真的模样令人动容。在老师一对一的悉心指导下,许多同学逐渐找到了那种微妙的身体拉伸感卤Σ馑倨教ì脸上情不自禁地绽放出欣喜的笑容。
呼吸练习环节,现场的氛围也变得愈发宁静。老师郑重强调:“呼吸是瑜伽的灵魂,它贯穿于每一个动作之中卤Σ馑倨教ì是连接身体与心灵的桥梁。”随后,老师开始传授腹式呼吸法:“大家跟着我,慢慢地吸气,让腹部像气球一样缓缓鼓起,感受气息充满整个腹部;再缓缓呼气,体会腹部逐渐收缩,将浊气一点点排出体外。”同学们纷纷闭上双眼,摒弃外界的纷扰,跟随着老师的引导,全身心地沉浸在呼吸的韵律里。随着呼吸与动作的配合越来越娴熟,现场只剩下均匀而轻柔的呼吸声,每个人都沉醉在瑜伽所营造的宁静平和氛围之中。

当舒缓的音乐悠然响起,活动进入了最后的躺姿放松——仰卧放松式环节。同学们平躺在柔软的瑜伽垫上,全身肌肉得到彻底放松,面部表情舒缓而惬意。在这一刻,外界的喧嚣与压力仿佛都被隔绝在外,大家尽情享受着身心深度放松所带来的愉悦。活动结束后,不少同学感慨万千,他们表示在这短暂的时光里,感受到了前所未有的平静,身体的疲惫也仿佛被一阵温柔的风轻轻拂去。
整个活动过程中卤Σ馑倨教ì现场秩序井然有序。同学们都严格遵守活动要求,身着舒适的运动服,不少同学还精心自备了瑜伽垫。活动期间,现场安静得只能听见轻柔的指导声和舒缓的音乐,每一位同学的手机都自觉保持静音状态,为瑜伽练习营造了近乎完美的环境。

一位参与活动的同学难掩兴奋之情,她表示:一直对瑜伽充满兴趣,却不知道从何入手。这次活动简直太及时了!老师教得特别细致,她不仅学到了实用的基础体式,还亲身体验到了呼吸练习带来的奇妙感觉。以后也一定会坚持练习瑜伽,让它成为学习生活的一部分

此次活动,无疑是一次成功的尝试。它不仅为广大瑜伽初学者搭建了一个专业、友好的学习交流平台,助力他们开启瑜伽世界的大门,初步领略瑜伽文化的博大精深,掌握基本的练习方法,还让同学们在忙碌的学习生活中卤Σ馑倨教ì觅得了一段难得的放松身心的时光。

轻锦瑜伽社相关负责人表示,此次活动的圆满成功,进一步提升了社团在新宝测速平台园内的知名度与影响力,为社团未来的发展注入了新的活力。展望未来,轻锦瑜伽社已制定了详细规划,计划陆续开展一系列丰富多彩的瑜伽活动,涵盖进阶课程、主题瑜伽活动等,力求满足不同同学的多样化需求,引领大家在瑜伽的世界里不断探索,遇见更加美好的自己,期待未来更带给同学们更多丰富的体验。
撰稿:轻锦瑜伽社 蒋玉金
供图:轻锦瑜伽社 屈亭廷
指导老师:刘润逸
(团委供稿)